加齢なるテニス おじさんのテニス日記

12年振りにテニスを再開。
再開したのはいいが、自分の中では１２年前の自分と同じようにできると思っていた。
ところがである、スクールのレッスン９０分程度の運動で、ハァハァゼイゼイ！！打点どこだっけ？フォームは？状態ｗｗ

これはイカン！！なんとかせねばと、土曜日ＯＮＬＹだったのを土日の２日通ったり、オートテニスに行ったり・・
だんだん感覚が戻ってきたのはいいが、ある日肘に激痛が！
これがテニス肘というものかｗｗ
痛くてラケット握れない状態。とりあえずシップして、Dr.エルボーなるサポーターも購入。

いろいろネットで調べてみると、私のような４，５０台の人で、週末プレーヤーが無理なフォーム（特に手首使って打つ）で、使った腱、筋肉等を休ませる時間とらずにやるとなりやすいみたい。（私はもろヒット！！）

テニス肘を直すためには、テニスを中断するのがベストなようだが、完全休養するとせっかく戻ってきた感覚、体力まで振り出しに戻ってしまう。テニス肘になってしまった人のブログ等を見ると、テニスをなんとか続けながら時間かかっても直していく人も多い。

私もその方法をとった。
必ずやらないといけないのはアイシング。テニス肘は炎症を起こしているので、テニス終了後アイシングにて炎症を鎮める。それとサロメチールの塗布。他にもバックハンド肘だったので、バックハンドも片手打ちから両手打ちに変更。
それと、振動対策としてラケットに振動留めを付けた。

この状態で１ケ月ほど様子みながらテニスを継続。痛みはだんだん治まってきている。

今後は筋トレも含めて、テニス肘対策をしていかないと。